Non sono quello che considereresti una persona atletica. Per anni ho lottato con la pigrizia e l'aumento di peso e nemmeno il mio stesso riflesso deteriorato che mi guardava non riusciva a farmi alzare e muovermi per fare qualcosa al riguardo. Ma circa un anno fa, spinto da una competizione in ufficio per il "più grande perdente" e dalla possibilità di un sostanzioso premio in denaro, ho finalmente fatto il salto e ho iniziato a camminare, e portare a spasso il cane era il modo naturale per andare avanti. Ma sai, non passò molto tempo prima che i soldi non contassero... Ho iniziato a sentirmi bene, a mangiare bene e, soprattutto, ho capito che le passeggiate quotidiane erano altrettanto gratificanti e benefiche per il benessere fisico ed emotivo del mio cane- essere come mio. Le passeggiate e le esplorazioni quotidiane sono diventate una necessità, un obbligo gradito e i miei cani sono diventati due dei miei più grandi motivatori per muovermi e tenersi in forma.
Ora non fraintendetemi, i miei cani sono attivi e fanno molto esercizio, ma è tutto grazie all'accesso a un cortile recintato, a un grazioso parco per cani locale e a terreni familiari dove sono liberi di vagare, giocare e correre quanto desiderano i loro cuori. È sempre stato facile aprire la porta o fare un breve tragitto in auto per farli correre, mentre mi godevo una panchina all'ombra dell'acero o un pisolino nell'erba. Coinvolgere i miei animali domestici nel mio regime fisico appena adattato è diventato non solo uno degli aspetti più motivanti, ma anche tempo inestimabile per legare e un'opportunità unica per vedere davvero i miei amici a quattro zampe negli elementi che amano. Non credo di poter immaginare due compagni di cammino migliori per tenermi sulla strada del successo. Lascia che ti spieghi perché...
È facile voler camminare nelle belle giornate di sole quando gli uccellini cinguettano e gli alberi sono pieni di foglie. Ma le giornate grigie e gelide, il freddo e il ventoso clima invernale e la diminuzione della luce del giorno della stagione possono uccidere rapidamente la motivazione. Segnala i cani. Ai miei cuccioli potrebbe davvero importare meno di ciò che Madre Natura sta distribuendo. Quando il nostro tempo di camminata di routine scorre, iniziano le loro notifiche. A volte è un debole "trama" o un pietoso piagnucolio, altri giorni tiro fuori tutto, mi faccio saltare fuori dal mio sedile, spesso accompagnato da balli impazienti e forse un occasionale schiaffo o morso della zampa al caviglie. Nonostante ciò che potrebbe accadere dal punto di vista meteorologico, l'intensità degli sguardi su quei volti può farmi affrontare il peggio e spesso subire le conseguenze del freddo e dell'umidità per il resto della mia giornata. Nei giorni difficili, mi danno l'incentivo di cui ho bisogno per mantenere intatta la routine e vedendo la loro gioia quando prendo i guinzagli, mi radunano contro il terrore di pioggia, nevischio, neve e vento. Dopotutto, i piedi freddi e bagnati e i vestiti umidi sono molto più facili da sopportare dei cagnolini delusi!
Il vigore dei miei cani durante la nostra passeggiata è esaltante. Quando ne ho l'opportunità, mi piace camminare dove possono correre liberi, ma attenendomi a un percorso stabilito che imparano dall'uso ripetuto. Nonostante lo stesso percorso quotidiano, per loro sembra sempre un posto nuovo, con nuovi odori e nuovi buchi da scoprire. Guardarli correre, veloci quanto le loro gambe li indurrà a cercare nuove avventure, con il naso a terra, non è solo divertente, ma anche fonte di gioia, poiché quei 20 minuti sono il momento clou della loro vita. È un po' contagioso... Vedo quanto sono felici di svolgere l'attività più semplice e trasforma la breve e facile passeggiata in qualcosa di molto più speciale.
Per anni, come tanti altri, non ho considerato i vantaggi di essere attivo e di essere in forma. Se non consideri il tuo stile di vita e la tua salute come dovresti, potresti anche non renderti conto che anche i tuoi animali domestici stanno facendo i bagagli, mentre si rilassano con te in soggiorno. Non mi è venuto in mente che i miei cani potessero sopportare di perdere qualche chilo fino a quando non hanno iniziato a tagliarsi con me. Prima che ce ne rendessimo conto, stavamo tutti meglio, ci muovevamo meglio, ci comportavamo meglio e facevamo diverse lunghe passeggiate al giorno. Si stima che circa il 50 percento degli animali domestici americani sia in sovrappeso... semplici passeggiate quotidiane possono far sciogliere i chili di peso aiutandoli anche a costruire muscoli forti. Benefici fisici a parte, non c'è terapia mentale ed emotiva migliore che entrare in contatto con la natura, ammirare le immagini ei suoni all'aperto. Probabilmente ti ritroverai più rilassato e lo sarà anche il tuo animale domestico.
Se il tuo cane si comporta bene, una passeggiata quotidiana può anche essere una preziosa interazione sociale. Potresti incontrare altri cani o persone a seconda del luogo in cui ti trovi e l'attività regolare aiuta a socializzare il tuo animale domestico ed esporlo a immagini e suoni che normalmente potrebbero non incontrare. Se le passeggiate quotidiane sono nuove per te e il tuo animale domestico, inizia lentamente e in modo breve, aggiungendo tempo e distanza ogni giorno fino a raggiungere i tuoi obiettivi. Forse passi dalla camminata alla corsa, il tuo compagno di jogging preferito al tuo fianco!
