Qualsiasi proprietario di cane ti dirà che avere un cane è un ottimo modo per alleviare lo stress. Ma gli amanti dei cani sono di parte o ci sono dei benefici psicologici provati nell'avere un cane?
Buone notizie:ci sono vantaggi comprovati! Prendi quello, gente gatto.
Gli studi hanno dimostrato che i cani riducono effettivamente lo stress. Uno studio, condotto da ricercatori dell'Università della British Columbia, ha esaminato l'effetto dei cani da terapia sugli studenti universitari. I ricercatori hanno concluso che gli studenti che hanno trascorso del tempo durante le sessioni di terapia del cane hanno sperimentato una riduzione dello stress generale e un aumento della sensazione di benessere.
Numerosi altri studi mostrano anche una riduzione dello stress in coloro che interagiscono regolarmente con gli animali domestici e persino alcuni interessanti benefici fisici, come maggiori possibilità di sopravvivere a un infarto. (Per essere onesti, questi studi hanno esaminato gli animali domestici in generale, non solo i cani.)
Dopamina :Quando interagiamo con i cani, il nostro cervello gode di una scarica di dopamina, la "chimica del benessere" che viene rilasciata anche quando facciamo sesso o mangiamo cibo delizioso.
Ossitocina: Guardare negli occhi di un cane innesca anche un rilascio di ossitocina, lo stesso ormone che ci aiuta a legare con i bambini. Questo fatto potrebbe spiegare come i cani siano diventati i nostri compagni in primo luogo:ci hanno ingannato con i loro occhi enormi e carini.
Prolattina: Ci sono anche alcune prove che le nostre interazioni con i cani innescano il rilascio di un terzo ormone, la prolattina, che è un altro ormone del "benessere". La prolattina aiuta l'uomo a produrre latte dopo il parto ed è anche legata alla soddisfazione sessuale.
Le persone che soffrono di depressione o ansia possono trarre grandi benefici dall'interazione con i cani. I cani da terapia hanno dimostrato di essere utili per le persone con depressione. Tuttavia, un cane non deve essere addestrato in modo speciale per alleviare gli effetti della depressione. Come accennato in precedenza, il semplice atto di accarezzare un cane o guardarlo negli occhi rilascia gli ormoni del "benessere" ossitocina e dopamina. Inoltre, un cane può fornire compagnia, conforto e una routine consolidata, che possono essere tutti utili nella gestione della depressione o dell'ansia.
Anche se non soffri di depressione o ansia, gli studi hanno dimostrato che ci sono molti vantaggi nel possedere un cane.
Vantaggi fisici: Numerosi studi hanno concluso che ci sono benefici per la salute per le persone che interagiscono regolarmente con gli animali domestici, come una maggiore possibilità di sopravvivere a un infarto (per almeno un anno dopo l'attacco).
Diversi studi suggeriscono che i proprietari di cani hanno una pressione sanguigna più bassa rispetto ai proprietari di non cani. Non sappiamo esattamente perché, ma potrebbe avere qualcosa a che fare con un effetto calmante generale dei cani, oltre al fatto che i proprietari di cani probabilmente fanno più esercizio rispetto ai non proprietari.
Gli studi hanno persino dimostrato che possedere un cane può aumentare la durata della tua vita. Cos'altro dobbiamo dirti? Vai a prendere un cane, già!
Benefici psicologici: L'American Psychological Association ha scoperto che gli animali domestici fanno bene alla salute mentale delle "persone comuni", ovvero persone non altrimenti affette da disturbi di salute mentale. (Ancora una volta, questa scoperta si riferisce a tutti gli animali domestici, non solo ai cani. Ma i cani sono inclusi, quindi ottengono comunque credito.) L'APA ha scoperto che i proprietari di animali domestici avevano più autostima e si sentivano meno soli rispetto ai proprietari di animali non domestici.
Anche se non ne hai voglia, generalmente devi portare a spasso il tuo cane ogni giorno, come ti dirà qualsiasi proprietario di cane. Anche se a volte può sembrare fastidioso, camminare di più è benefico per la tua salute generale. Inoltre, il semplice atto di stare all'aperto significa che probabilmente stai assumendo più vitamina D, che è vitale per la salute delle ossa, tra le altre cose.
Crescere i bambini con i cani è ottimo per la crescita e lo sviluppo emotivo dei bambini. Avere un cane e un bambino (o bambini) presenta ovviamente alcune sfide, quindi considera attentamente la tua decisione. Un cane può fornire molti vantaggi alle famiglie con bambini. Le passeggiate quotidiane aiutano le famiglie a fare più esercizio e a passare il tempo a legare. Psicologicamente, i cani forniscono ai bambini una fonte di conforto e compagnia. I cani danno anche ai bambini l'opportunità di imparare a coltivare abilità e dare loro un senso di responsabilità.
Gli anziani traggono grande beneficio dalla proprietà degli animali domestici. Gli anziani che possiedono animali domestici hanno spesso una pressione sanguigna più bassa, livelli di colesterolo più bassi e livelli più bassi di trigliceridi.
Inoltre, gli animali domestici possono aiutare ad alleviare la solitudine e mantenere un senso di routine. Gli animali domestici forniscono anche un senso di sicurezza e compagnia. I cani, in particolare, richiedono esercizio quotidiano, che è estremamente benefico per la salute degli anziani.
Gli studi dimostrano che gli animali domestici alleviano lo stress sul posto di lavoro (duh). Riteniamo che ciò sia dovuto al fatto che aumentano i nostri livelli di ossitocina e riducono i livelli dell'"ormone dello stress" cortisolo, che può dilagare nei luoghi di lavoro. Aumentano anche la produttività; un sondaggio condotto nel 2008 dagli American Pet Products Manufacturers ha rilevato che le persone che lavoravano in uffici che accettano animali erano disposte a lavorare più ore e prendevano meno giorni liberi rispetto ai dipendenti a cui non era permesso portare animali al lavoro.
Gli animali domestici, in generale, aiutano a ridurre lo stress e forniscono molti benefici per la salute e psicologici ai loro proprietari. I cani, in particolare, aiutano con la salute generale richiedendo una routine di esercizio quotidiana, aumentando l'attività fisica dei loro proprietari e il tempo trascorso all'aperto. In breve, prendi un animale domestico. Vivrai più a lungo e sarai più felice.
Verificare sempre con il veterinario prima di modificare la dieta, i farmaci o le routine di attività fisica del proprio animale domestico. Queste informazioni non sostituiscono l'opinione di un veterinario.
