Andare a cavallo è semplicemente sedersi, giusto? No! Stare a cavallo e controllare un cavallo richiede lo stesso tipo di forza muscolare e coordinazione che richiedono molti altri sport, come il ballo da sala, le arti marziali, lo sci alpino e altri. Devi imparare a usare il tuo corpo e il tuo equilibrio per rendere la tua corsa più comoda, sicura e facile per il tuo cavallo.
Tuttavia, è facile prendere cattive abitudini di guida, soprattutto se non lavori regolarmente con un allenatore. Ecco undici dei problemi più comuni a cui prestare attenzione mentre impari ad andare a cavallo.
È comune per i nuovi cavalieri lasciare che le redini scivolino tra le dita o lasciare che le mani siano piatte.
Ricordarsi di chiudere tutte le dita attorno alle redini con una presa salda ma delicata. Immagina di tenere in braccio un pulcino e questa è la giusta quantità di pressione con cui tenere le redini; non hai bisogno di una presa mortale, ma tienili con forza sufficiente per evitare che scivolino tra le dita e si allentino troppo. I pollici dovrebbero essere ruotati verso l'alto per impedirti di tenere le mani piatte, con i palmi rivolti verso terra. Le mani piatte rendono più difficile fornire efficaci aiuti alle redini e tenere le redini troppo larghe significa che il tuo cavallo può facilmente tirarle tra le dita.
Quando andiamo a cavallo, dobbiamo costantemente controllare e correggere la nostra postura e mantenere le spalle indietro. Abbassare le spalle significa che potresti avere più difficoltà a mantenere un buon sedile e ausili per le redini efficaci. Nel tempo, una postura scorretta può portare a dolori alla schiena e alle spalle.
A volte è necessario sporgersi in avanti, come quando si salta. Tuttavia, quando si esegue un lavoro piatto (non saltando), sporgersi in avanti sposta il baricentro quando si è a cavallo e può rendere difficile dare la guida corretta al cavallo. Inoltre, se il tuo cavallo si ferma bruscamente o si spaventa all'improvviso, questa azione tende a spingerti in avanti fuori dalla sella. Se ti stai già piegando troppo in avanti, potresti essere abbastanza sbilanciato da cadere in avanti oltre la spalla del tuo cavallo.
"Heels down" è qualcosa che la maggior parte dei ciclisti principianti sentirà spesso dal proprio allenatore. Assicurati che i talloni siano spinti verso il basso ti aiuterà a mantenere il piede nella posizione corretta nella staffa. Inoltre, i talloni abbassati aumentano il contatto tra la gamba e il corpo del cavallo. Questo ti aiuta a comunicare con il tuo cavallo e ti dà un posto in sella molto più centrato e sicuro.
Continua con 5 di 11 di seguito.
Le mani rigide e pesanti sono dannose come le mani piatte e allentate. Tuttavia, le mani pesanti sono più difficili sul cavallo, perché se cavalchi con le mani pesanti eserciterai troppa pressione sulla bocca del cavallo. Ciò può causare problemi come il movimento della testa e l'allevamento. Per prevenire questa cattiva abitudine di guida, non stringere le mani attorno alle redini come se si stesse chiudendo a pugno. Tieni le redini con fermezza ma con delicatezza.
Guardare in basso significa che non guarderai dove stai andando. Questo influisce sul tuo baricentro e non ti permette di prepararti per ciò che ti aspetta, specialmente quando salti o sul sentiero e incontri vari ostacoli. Quando sei in sella, concentra lo sguardo su una decina di mangimi davanti al cavallo.
Anche se i tuoi giri in curva possono essere desiderabili quando vai in bicicletta, non vuoi sporgerti all'interno mentre fai i cerchi o le curve a cavallo. Affinché il tuo cavallo possa bilanciarsi facilmente nelle curve strette, devi mantenere il tuo equilibrio il più centrato possibile. Appoggiarsi verso l'interno rende questo più difficile sul cavallo. Un buon esempio è il modo in cui molti corridori di botte fanno curve strette. Vedrai che in realtà mantengono il loro peso basso e centrato sulla sella, consentendo al cavallo di fare la curva in modo rapido ed efficiente.
Sedersi su una sedia a cavallo è un problema molto comune. Ciò significa che sei seduto e sdraiato, come se fossi sdraiato su una poltrona. Questo tipo di guida sposta il centro dell'equilibrio troppo indietro sul cavallo e spinge anche le gambe troppo in avanti e lontano dal corpo del cavallo, rendendo più difficile la comunicazione. Inoltre, questa posizione in sella rende difficile dare spunto al cavallo con le redini, posizionare o sedersi al trotto e mantenere le braccia e le mani nella posizione corretta.
Continua a 9 di 11 di seguito.
Quando ci viene detto di sederci dritti e spingere indietro le spalle, potremmo effettivamente compensare eccessivamente e svuotare la schiena. Avere una schiena vuota influisce sulla tua posizione in sella, influenzando il nostro equilibrio e la nostra capacità di muoverci con il cavallo. Provoca anche uno sforzo eccessivo sulla nostra schiena e nel tempo può causare mal di schiena.
Nel tentativo di afferrare le gambe e rimanere sul nostro cavallo, molti di noi pizzicano con le ginocchia. Ciò rende difficile l'applicazione di ausili per le gambe e influisce sulla tua posizione in sella. Può rendere più difficile l'inserimento del trotto e aggiungere rimbalzo quando provi a stare seduto al trotto. Cerca di rilassarti al ginocchio e tieni i talloni bassi. Concentra la presa sui polpacci e sulle cosce.
I gomiti dovrebbero rimanere sempre al tuo fianco mentre cavalchi, a meno che tu non stia superando un salto o tu non debba rilasciare le redini del tuo cavallo quando tossisce o inciampa. Dopo che il tuo cavallo è atterrato o si è ripreso, i gomiti dovrebbero essere di nuovo al tuo fianco. Tenere i gomiti dritti e rigidi influisce sul tuo equilibrio e sulla capacità di dare indicazioni al tuo cavallo in modo efficace.
