Lo yoga incentrato sugli animali è diventato popolare negli ultimi anni anni, ma lo sapevi che esiste una pratica pensata appositamente per i cani e i loro padroni? Ti presentiamo doga, la pratica yoga che diventerà sicuramente il tuo nuovo passatempo preferito.
Cos'è doga?
Dog yoga, o doga, è una pratica yoga con il tuo cane. Sì, avete letto bene:yoga con i cani! Ci sono due modi per farlo:avere il cane come partecipante al flusso o avere il cane come una sorta di "sostegno". Entrambe sono ottime opzioni e possono essere mescolate durante una singola pratica a seconda dell'umore del tuo cane.
Perché dovrei farlo?
Coloro che praticano il doga citano tre ragioni principali per cui lo adorano:permette loro di legare con il proprio cane, offre benefici per la salute di tutte le persone coinvolte e, soprattutto, è molto divertente.
- Legando con il tuo cane: Praticare il doga è l'occasione perfetta per trascorrere del tempo di qualità uno contro uno con il tuo cucciolo. Ciò potrebbe comportare l'esecuzione di pose assistite insieme come partner o l'utilizzo come opportunità per imparare alcuni nuovi trucchi o comandi che potrebbero essere utilizzati nelle sessioni future (suggerimento:il loro snack Freshpet preferito è un ottimo motivatore per mantenere la loro attenzione), è garantito per portare voi due più vicini.
- Fa bene a te e al tuo cane: Doga è un modo semplice e divertente per incorporare un po' più di esercizio nella tua routine quotidiana. La cosa grandiosa è che fa appello al naturale istinto del tuo cane di allungarsi, che se fatto regolarmente può aumentare la flessibilità e il tono muscolare. Può anche aiutare a prevenire l'insorgenza di problemi come l'artrite e l'affaticamento muscolare con l'età. Doga può anche essere utilizzato strategicamente per aiutare il tuo animale domestico a riprendersi da un infortunio concentrandosi su movimenti che allungano delicatamente l'area colpita mentre ricostruiscono la forza.
- È divertente: Come amante dei cani, qualsiasi attività a cui il tuo cucciolo può essere presente è garantita per essere un vero spasso, ma doga porta questo a un livello completamente nuovo. Durante la doga, il tuo cane non è semplicemente lì mentre ti diverti, ma è coinvolto nell'attività stessa.
Come posso farlo?
Non esiste un modo giusto o sbagliato di fare doga e la tua pratica potrebbe apparire ogni volta diversa. L'importante è assicurarsi che sia tu che il tuo cane vi stiate godendo il tempo insieme in sicurezza. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire quando lo fai:
- Lascia che la curiosità del tuo cane guidi il flusso: La maggior parte dei cani non seguirà un flusso rigoroso e va bene! Invece, lascia che il tuo cane prenda il comando e scelga pose che integrino le sue azioni, sia che ciò significhi fare pose con il tuo cane o semplicemente permettergli di fare le sue cose nelle vicinanze.
- I cani più piccoli possono fare grandi oggetti di scena: Se il tuo cane è a suo agio con esso, puoi facilmente incorporarlo nel tuo flusso regolare. Ad esempio, sollevandoli durante pose come Warrior I.
- Qualsiasi posa può essere eseguita insieme a cani più grandi: Se al tuo cane non piace essere sollevato (o è troppo grande per essere sollevato) puoi semplicemente fare delle pose con lui al tuo fianco.
- Tutti possono partecipare a Shavasana: Proprio come nello yoga normale, trascorri gli ultimi momenti della tua pratica in Shavasana. Non preoccuparti di mantenere la posa tradizionale, riposa con il tuo cane in qualsiasi modo gli sembri naturale, che sia coccolato o sdraiato fianco a fianco.
Dove posso farlo?
Con l'aumento della popolarità di doga, ci sono studi che spuntano in molte grandi città. Ad esempio, Austin Doga offre lezioni private e lezioni in piccoli gruppi per 3 o 4 persone e Dogamahny a Londra, in Inghilterra, offre regolari lezioni di doga al Courtyard Theatre. Ci sono anche un certo numero di città che non hanno studi doga dedicati ma organizzano eventi speciali durante tutto l'anno, quindi fai attenzione.
Se non ci sono lezioni di doga disponibili dove vivi, puoi sempre farle da casa. Libri come Doga:Yoga per te e il tuo cane possono aiutarti a guidarti in sicurezza attraverso le diverse pose. In alternativa, potresti rivolgerti a uno studio cinofilo della tua città per vedere se sarebbe disponibile a ospitare una lezione di doga, sia regolarmente che come evento speciale.
Se pratichi il doga in uno studio o nel comfort di casa tua, è una meravigliosa opportunità per concentrarti il rapporto che hai con il tuo cucciolo e allo stesso tempo migliora la tua forma fisica.
