C'è qualcosa di meglio che coccolarsi con un gatto o un cane per prendere delle z? Secondo la CNN , sia tu che il tuo animale domestico traete vantaggio da questa routine del sonno condivisa. "In generale, è un'ottima cosa per gli animali dormire con la loro gente", afferma la dott.ssa Dana Varble, il capo veterinario della comunità veterinaria nordamericana. La ragione? Questi animali domestici in genere hanno un "livello di fiducia più elevato e un legame più stretto con gli umani che sono nelle loro vite. È una grande dimostrazione di fiducia da parte loro". Inoltre, "cani e gatti che sono più strettamente legati ai loro umani ottengono ulteriori benefici per la salute, incluso l'aumento dei neurotrasmettitori benefici come l'ossitocina e la dopamina, gli ormoni del benessere", ha aggiunto.
D'altra parte, ad alcuni proprietari di animali domestici è stato consigliato di non dormire a letto con animali domestici a causa dei "microrisvegli", che potrebbero far svegliare le persone. "Gli animali possono muoversi, abbaiare e interrompere il sonno. Il sonno nei cani (e gatti) non è continuo e inevitabilmente si alzeranno e cammineranno sul letto, calpestando le persone. Tutta questa attività porterà alla frammentazione del sonno", ha affermato il dott. Vsevolod Polotsky, direttore della ricerca sul sonno e professore nel dipartimento di medicina della Johns Hopkins University School of Medicine. Ciò può causare un problema poiché queste mini interruzioni del sonno "sono dirompenti perché ti fanno uscire dal sonno profondo", ha affermato Kristen Knutson, professoressa associata di neurologia e medicina preventiva presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University. "Sono stati associati al rilascio dell'ormone dello stress, il cortisolo, che può peggiorare ulteriormente il sonno".
Tuttavia, gli animali domestici in realtà aiutano alcune persone ad addormentarsi, e questo è vero sia negli adulti che nei bambini. "Le persone con depressione o ansia possono trarre beneficio dall'avere il proprio animale domestico nel letto perché l'animale è un grande cuscino, una grande coperta e potrebbero sentire che quella creatura coccolosa, coccolosa e pelosa diminuisce la loro ansia", ha affermato lo specialista del sonno Dr. Raj Dasgupta , assistente professore di medicina clinica presso la Keck School of Medicine dell'Università della California meridionale. Uno studio del 2021 ha anche mostrato che i bambini che dormivano accanto a un animale domestico avevano schemi di sonno simili a quelli che non dormivano insieme al loro amato gatto o cane. "Tutto ciò suggerisce che avere animali domestici nel letto o nella camera da letto non è necessariamente un male", ha affermato il dottor Bhanu Prakash Kolla, specialista in medicina del sonno presso il Center for Sleep Medicine presso la Mayo Clinic. "Ci può essere un notevole conforto psicologico nell'avere il tuo animale domestico vicino, che può aiutare sia a iniziare che a mantenere il sonno".
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Michael Breus, psicologo clinico, specialista del sonno e autore di Good Night:il programma di 4 settimane del dottore del sonno per dormire meglio e una salute migliore ($ 62,47, amazon.com) , dice di provare a dormire con il tuo animale domestico a letto solo per un paio di notti all'inizio per assicurarti che non venga condizionato dall'inizio. Quindi puoi valutare se questo stile di sonno funzionerebbe. "I cani di solito sono buoni per un'intera notte, ma i gatti possono essere molto notturni", ha detto Breus, notando anche che "quanto vi muovete entrambi, poiché il movimento dell'animale può svegliare l'umano e viceversa".
Ci sono alcuni fattori che gli esperti di salute notano da tenere a mente prima di provare questo metodo di sonno. Coloro che soffrono di insonnia dovrebbero evitare di dormire accanto a un animale domestico, poiché il dottor Polotsky ha affermato che "non predisporrà o farà precipitare l'insonnia, ma potrebbe perpetuarla". Inoltre, il dottor Dasgupta afferma che le persone che vivono con l'asma dovrebbero riconsiderare, anche se il loro animale domestico non perde pelo. "Io dico loro:'Sì, ma ricorda, gli allergeni sono nella saliva, sono nella pelle del cane. Quindi sarai esposto agli allergeni per otto ore di notte e soffrirai di lacrimazione e naso chiuso. Questo, insieme a il movimento dell'animale potrebbe impedirti di dormire bene'", ha osservato. Altrimenti, "giovani cuccioli o cani che stanno affrontando problemi comportamentali, potrebbe non essere un bene per loro dormire con te", ha detto il dottor Varble. "Se hai un cane con ansia, insegniamo che i canili sono uno spazio sicuro". E vorrai fornire spazi sicuri anche per altri animali domestici. "Lavoro con animali esotici e molti di loro hanno requisiti di salute e sicurezza molto specifici, incluso l'essere in un recinto", ha aggiunto il dottor Varble. "Quindi, mentre conosco persone che sono molto vicine ai loro furetti e ai loro porcellini d'India, hanno bisogno di stare nel loro recinto per la loro salute di notte. Quelli non sono animali che vorremmo avere a letto con noi."
