NdR:Ah, la stagione dell'indulgenza! Ciò che inizia con un'abbuffata di caramelle ad Halloween termina con un brindisi con champagne a Capodanno. Tutta la decadenza e la celebrazione possono costare non solo il tuo giro vita (o sono solo io?), ma anche quello dei tuoi cuccioli (o i miei ragazzi sono gli unici a fare una cena completa del Ringraziamento?)!
Nel post degli ospiti di oggi, l'autrice Peggy Frezon condivide i suoi cinque favolosi consigli per una sana e felice stagione delle vacanze!
Le stagioni stanno cambiando e anche il mio peso… ma non in meglio! Le diete sono difficili da mantenere nei periodi di transizione. Il tempo cambia e spesso, anche la nostra routine. È più difficile uscire con il vento e il freddo, e forse anche la neve e il ghiaccio, per portare a spasso il nostro fedele amico. Fa buio prima. Rannicchiarsi con uno spettacolo televisivo o un buon libro dopo il lavoro sembra più allettante che fare esercizio. Potremmo essere più motivati a cucinare e provare alcune allettanti ricette autunnali. E poi ci sono le vacanze! Cosa devono fare una ragazza e il suo cane?! Ecco alcuni suggerimenti che ho imparato durante la dieta con Kelly che ci hanno aiutato a rimanere in pista.
1. Trova nuovi modi per stare insieme fisicamente. Camminare fa sempre bene, ma se non riesci a motivarti per una lunga passeggiata o un'escursione, accumula un po' di tempo in più per giocare. Giocare con il tuo cane tra le foglie è davvero divertente! E quando il tempo è brutto, sposta il tempo di gioco al chiuso e prendi, insegui o tira!
2. Mantieni una foto prima sul frigorifero o sull'armadio. Quando la mia motivazione per la dieta diminuisce, penso a quanto sono arrivato lontano. Ho perso 41 libbre e non voglio ricominciare dal punto di partenza. Guardare l'immagine del "prima" mi aiuta a non sbagliare. Se anche il tuo cane ha perso peso, perché non aggiungere il suo nido con la foto del "prima" al barattolo degli snack per cani?
3. Fai vacanze sulle persone (e sui cani) non sul cibo. Probabilmente non possiamo andarcene senza pensare alla salsa di tacchino e mirtilli rossi al Ringraziamento, almeno un po'. Ma assicurati di concentrarti principalmente sulla socializzazione con i tuoi cari, contare le tue benedizioni e trascorrere del tempo di qualità con il tuo cane.
4. Cerca supporto. Se hai davvero difficoltà a mantenere le tue buone abitudini, unisciti a un gruppo di supporto per la perdita di peso come Weight Watchers o iscriviti in palestra con un amico. Circondati di persone di supporto che ti aiuteranno a rimanere nel tuo programma.
5. Ricorda a te stesso che fa bene a entrambi! Essere in sovrappeso può contribuire al diabete, all'ipertensione, a malattie cardiache, problemi articolari e persino ad alcuni tipi di cancro... sia per le persone che per i cani. Perdere peso ci aiuta a sentirci meglio.
Peggy Frezon è l'autrice di Dieting with My Dog (ottobre 2011, Hubble &Hattie). È una scrittrice pluripremiata e collabora regolarmente a Guideposts magazine e Zuppa di pollo per l'anima libri e scrittore per lo staff di Be the Change for Animals . Scrive su "Peggy'sPet Place". Kelly adora il suo coniglietto rosa e la caccia agli scoiattoli.
