Cura di sé:è di gran moda ed è una tendenza del benessere a cui in realtà è più divertente partecipare che saltare. La cura di sé è esattamente quello che sembra:ci vuole del tempo per dare la priorità al proprio benessere mentale, fisico ed emotivo. Fortunatamente per i proprietari di animali domestici, i nostri amici più pelosi possono anche essere la nostra più grande risorsa nel gioco della cura di sé. Ecco alcuni dei più importanti modi in cui i tuoi animali domestici prendono in considerazione la tua routine di cura di sé.
Sono stimolatori dell'umore: Avere un animale domestico, qualsiasi animale domestico, è un enorme stimolo d'umore, specialmente per le persone che soffrono di solitudine. Uno studio del 2011 pubblicato nel Journal of Personality and Social Psychology ha dimostrato che gli animali domestici forniscono supporto sociale ai proprietari, migliorando il loro benessere generale. E sì, questo punto si applicherà anche ai doggo.
Fanno sembrare la vita migliore, anche se in realtà non lo è: Questo è un altro che vale sia per i cani che per i gatti. Uno studio del 2005 su pazienti anziani ha rilevato che l'interazione con gli animali ha aumentato la percezione generale dei pazienti della loro qualità di vita, anche quando nient'altro della loro situazione o salute era cambiato. È stato anche dimostrato che gli animali domestici riducono i sintomi della depressione.
Ci rendono più aperti e a nostro agio con gli altri umani: Uno studio del 2017 ha mostrato che quando i medici chiedono a un paziente dei loro animali domestici, il paziente è più a suo agio e aperto su tutto ciò che andrà avanti. Fondamentalmente solo menzionare un animale domestico è un potente lubrificante sociale e questo vale per cani e gatti (e cavalli e lucertole e, beh, tutto).
Ti rendono meno stressato: Gli studi hanno scoperto che possedere un gatto è ottimo per il tuo stress, perché lo riduce. Riducendo i livelli di stress, i gatti aiutano anche a ridurre il rischio dei loro proprietari di malattie cardiovascolari, malattie cardiache e ictus.
Ti aiutano a dormire meglio: Ottenere un sacco di Z è una parte fondamentale di una solida routine di cura di sé e possedere un gatto può aiutare a migliorare la routine del sonno. Non è davvero sorprendente, dal momento che i gatti sono fondamentalmente gli esperti del sonno del regno animale. Gli studi hanno scoperto che molte persone (donne, in particolare) in realtà preferiscono dormire con i loro gatti piuttosto che con i loro partner, e riferiscono persino di dormire meglio con un gatto che con un essere umano come compagno di letto. Un altro studio, questo del Mayo Clinic Center for Sleep Medicine, ha confermato questi risultati. Nello studio della Mayo Clinic, il 41% dei partecipanti ha affermato di aver dormito meglio grazie al proprio animale domestico.
Ti danno energia e vibrazioni positive: Non devi nemmeno possedere un vero gatto per ottenere questa spinta alla cura di te stesso dai felini. In uno studio dell'Università dell'Indiana Bloomington, è stato scoperto che il solo guardare video di gatti online aumenta l'energia e le emozioni positive degli spettatori e allo stesso tempo diminuisce i sentimenti negativi.
Sono stimolatori dell'umore: Proprio come i gatti, i cani migliorano il nostro umore, specialmente quando siamo soli e privi di supporto sociale. Come abbiamo notato sopra, uno studio del 2011 pubblicato nel Journal of Personality and Social Psychology ha dimostrato che gli animali domestici forniscono supporto sociale ai proprietari, migliorando il loro benessere generale.
Fanno sembrare la vita migliore, anche se in realtà non lo è: Se hai letto la parte del proprietario del gatto di questo post, questo è un altro fattore che ti darà un po' di deja vu, ma, ehi, i cani e i gatti hanno più cose in comune di quanto pensino, a quanto pare. Possedere un cane fa sembrare la vita migliore anche se non lo è. Uno studio del 2005 su pazienti anziani ha rilevato che l'interazione con gli animali ha aumentato la percezione generale dei pazienti della loro qualità di vita, anche quando nient'altro della loro situazione o salute era cambiato. È stato anche dimostrato che gli animali domestici riducono i sintomi della depressione.
Ci rendono più aperti e a nostro agio con gli altri umani: Tempo per più deja vu (cosa posso dire? I vantaggi di qualsiasi la compagnia degli animali sulla cura di sé è enorme):uno studio del 2017 ha dimostrato che quando i medici chiedono a un paziente dei loro animali domestici, il paziente è più a suo agio e aperto su tutto ciò che andrà avanti. Fondamentalmente solo menzionare un animale domestico è un potente lubrificante sociale.
Possono aiutarti a creare fiducia e ridurre l'ansia: In uno studio del 2016, i ricercatori hanno scoperto che i cani possono essere un buon pubblico per gli esseri umani ansiosi con ansia da prestazione. Nello studio, ai bambini che hanno difficoltà a leggere è stato chiesto di leggere ad alta voce a un cane addestrato (e al conduttore del cane). Dopo la sessione di lettura del cane, l'ansia dei bambini è diminuita e le loro capacità di lettura sono migliorate.
Ti tengono attivo: L'attività fisica è una componente chiave della cura di sé:nelle parole immortali di Elle Woods, l'esercizio fisico ti dà endorfine e le endorfine ti rendono felice. È stato dimostrato che possedere un cane aumenta i livelli complessivi di attività (che, come duh, le passeggiate da sole, per non parlare del recupero e dello strattone e del... sudare solo a pensarci).
Uno studio del 2010 pubblicato sull'American Journal of Public Health ha rilevato che i bambini con cani trascorrono più tempo nell'esercizio (in termini di attività sia moderata che vigorosa) rispetto ai bambini senza cani. Quegli effetti che aumentano l'esercizio sono disponibili anche per i proprietari di cani adulti. Uno studio del 2006 condotto dai ricercatori dell'Università di Victoria ha scoperto che i proprietari di cani camminano quasi il doppio rispetto ai proprietari di cani (una media di 300 minuti a settimana per i proprietari di cani rispetto a una media di 168 minuti a settimana per i proprietari di non cani ).
Ti rendono più social: Questo è un altro gioco da ragazzi per i proprietari di cani, ma sì, possedere un cucciolo ti rende più socievole, il che a sua volta aumenta il tuo benessere mentale. Una recensione del 2005 sul British Medical Journal ha rilevato che i cani agiscono come "catalizzatori sociali" - che è scienza per "far parlare le persone tra loro e uscire di più". Possedere un cane significa che sarai meno solo.
Ti rendono migliore nell'affrontare lo stress: La stessa recensione del 2005 sul British Medical Journal ha rilevato che i proprietari di cani sono più bravi nell'affrontare eventi stressanti e hanno meno probabilità di soccombere a malattie legate all'ansia.
