Ecco cosa ho scoperto sull'esercizio:è davvero molto difficile rimettersi in forma, ma è davvero molto facile perdere la forma.
Ingiusto.
Seriamente, però, ci sono voluti io e Cooper (beh, io... Cooper sta bene...) due volte attraverso l'app di allenamento C25K prima che noi (io) fossimo in grado di completare un 5k. Poi la vita è diventata pazza e ieri noi (io) siamo stati completamente distrutti cercando di correre per meno di due miglia.
COSÌ ingiusto.
Voglio riprendere l'abitudine di correre. Va bene per me, ovviamente, ma è necessario per Cooper.
Qualcuno di voi ama un cane in questo modo:se Cooper non fa abbastanza esercizio, impazzisce. Ad esempio, perde i sensi, corre per la casa, prende a pugni il gatto e morde gli angoli delle cose.
Ha bisogno di esercizio per rimanere sano di mente.
Nota a margine:abbiamo sempre detto iterazioni di "Quando Cooper cresce, si calmerà" o "Una volta che Cooper sarà maturo..." o "Cooper non è ancora cresciuto nella sua testa..."
Cooper compirà sette anni ad agosto. Inizio a pensare che sia così.
Quindi, ho firmato tutti noi per un 5k per questo sabato. Ho pensato che mi avrebbe motivato a mettere in moto il mio sedere. Ovviamente, mi sono iscritto un paio di settimane fa e ho fatto la mia prima corsa solo ieri, quindi sabato potrebbe essere un po' difficile. Per me, comunque.
Domanda:Qualcuno di voi ragazzi è la persona che dice:"Oh, adoro correre. Mi schiarisce davvero la testa!” o qualche iterazione simile? Se è così, mi piacerebbe sapere se è stato naturale, come se avessi appena iniziato a correre, o se hai dovuto combattere, sgobbare e lottare nelle prime fasi per arrivarci?
Tutto questo arriva al culmine perché è in corso la sfida Healthy Dog, Healthy You. (Ho condiviso l'inizio e i miei obiettivi qui.) Sono stato in agguato nel gruppo di Facebook e sono rimasto sbalordito da tutti i fantastici progressi compiuti dalle persone e dagli animali domestici! È super motivante!
Ancora PIÙ motivante che vedere i progressi degli altri?
Colorare!
Bene, ok, non colorando in particolare, ma ecco il mio affare:devo tenere traccia delle cose. Se sto cercando di stabilire una nuova abitudine, diciamo, fare jogging con Cooper ogni giorno, DEVO documentarla in qualche modo. Come tutti sapete, sono una ragazza con carta e penna, così come la mia amica Jodi di Kol's Notes.
Ha realizzato questi fogli Habit Tracker super divertenti e totalmente adorabili per aiutarmi a continuare. Invece di noiose caselle di controllo, c'è una versione cane e gatto che puoi colorare. Anche se NON stai cercando di tracciare una nuova abitudine, dovresti comunque scaricarle e colorarle completamente. Sono proprio così carini.
L'altra grande cosa che un giorno otterrà il suo posto è l'allenamento che stiamo iniziando con Cooper. DEVO tenere traccia dei nostri progressi con questo perché ho bisogno di rimanere al passo con esso, per prima cosa, ma ho anche bisogno di vedere i progressi visivamente per rimanere concentrato perché sarà dolorosamente incrementale.
Afferra il tuo:
Onestamente! Quanto sono carini quelli?! Sento di poterne fare un paio contemporaneamente:uno per l'allenamento di Cooper, uno per la mia corsa e quello del gatto per i 15 minuti di gioco che proviamo a fare con Newt ogni giorno.
Stai partecipando alla sfida Healthy Dog, Healthy You? Hai fissato degli obiettivi di fitness estivi per te e il tuo cucciolo? Ti piace correre (raccontami i tuoi segreti!!!!!!!!!!!)?
Ti farò sapere se sopravvivo sabato... 😉
