Statisticamente, ogni anno negli Stati Uniti oltre 40 milioni di adulti dai 18 anni in su sono affetti da un disturbo d'ansia o depressione. Ciò costituisce oltre il 18% della popolazione! È una malattia incredibilmente grave con conseguenze dirette e indirette durature.
Fortunatamente, tuttavia, poiché così tante persone soffrono di depressione o disturbo d'ansia, ci sono vari modi in cui quelli di noi che affrontano una di queste orribili malattie possono combattere.
Uno dei modi più efficaci (e carini!) è in realtà attraverso i nostri animali domestici! Non solo il tuo peloso può essere un migliore amico, ma gli studi hanno dimostrato che possedere un cane può combattere in modo significativo i sintomi e le conseguenze della depressione. Secondo uno studio, "i cani, in particolare, possono ridurre lo stress, l'ansia e la depressione, alleviare la solitudine, incoraggiare l'esercizio e la giocosità e persino migliorare la salute cardiovascolare". Fondamentalmente, possedere un piccolo floof bavoso fa bene alla mente, al corpo e all'anima!
La depressione e l'ansia sono malattie orribili da affrontare da soli. Entra, Fido! I cani si sono evoluti in quello che sono oggi insieme agli umani per centinaia di anni. Di conseguenza, sono estremamente in sintonia con il nostro comportamento e le nostre emozioni. Anche se non riescono davvero a capire le nostre conversazioni (anche se tutti vorremmo che potessero farlo, e questo non ci impedisce di chattare con loro!), possono davvero dire quando siamo felici, tristi, nervosi, eccitati o qualsiasi altra cosa !
Quando sei triste, depresso o addirittura piangi, spesso il tuo cane noterà il tuo stato emotivo e farà tutto il possibile per aiutarti. Alcuni proprietari hanno raccontato storie di momenti difficili durante la giornata in cui il loro cane sembra percepire il loro disagio. In risposta, queste soffici palle di perfezione possono piagnucolare con te, saltare su di te e offrirti un abbraccio o andare a passo per adattarsi al tuo stato di disagio.
Molti cani che notano il pianto del loro proprietario si avvicinano con la coda infilata tra le gambe e la testa china, che secondo gli studi sono coerenti con i segni di empatia verso le emozioni del proprietario. Alcuni potrebbero anche rispondere con baci, il che ha l'ulteriore vantaggio di mostrare amore E pulire le lacrime!
Il semplice fatto che esistano animali di supporto emotivo è la prova di questo fatto. I soldati che soffrono di disturbo da stress post-traumatico sono spesso accoppiati con un cucciolo di servizio. Quelli con autismo che attraversano attacchi di depressione e ansia sono abbinati a doggo emotivi. Questi boccioli canini sono generalmente addestrati a rispondere all'ansia e alla depressione con azioni specifiche, come soffocare il loro proprietario che sta avendo un attacco di panico o svegliare la loro migliore amica umana durante un incubo. Può essere semplice come avere un amico al tuo fianco che aiuta ad alleviare gli effetti della malattia mentale. Indipendentemente da ciò, i cani possono davvero aiutarti con la tua depressione.
Nonostante tutto questo, non possiamo ancora dipendere dai nostri migliori amici per risolvere completamente i nostri problemi di depressione o ansia. Associando il possesso di un animale domestico a terapia, farmaci e altre tattiche per alleviare la depressione, possiamo imparare a far fronte ai sintomi di ansia e depressione.
I cani usati in senso terapeutico possono essere fatti risalire all'antico Egitto. Le analisi antropologiche di queste antiche società hanno dimostrato che le persone credevano che "la leccata di un cane potesse curare piaghe o legioni". Nel corso dei secoli, i cani sono stati portati in ospedali, case di cura, orfanotrofi e altri luoghi solitamente associati a un'atmosfera "triste" per calmare i residenti e alleviare la disperazione.
Nel 1880, la famosa infermiera di guerra civile Florence Nightingale scrisse che "un piccolo animale domestico è spesso un ottimo compagno per i malati, soprattutto per i casi cronici lunghi". In sostanza, sappiamo da molto tempo che i cani offrono più di un semplice amico peloso:possono renderci persone migliori, più complete ed emotivamente stabili.
Come affermato in precedenza, innumerevoli studi hanno dimostrato che possedere un cane aiuta davvero con i sintomi di ansia e depressione. Il modo in cui lo fanno può essere riassunto in cinque modi:
Amore e affetto incondizionati: Qualunque cosa accada, la maggior parte dei nostri amici pelosi è semplicemente felice di essere intorno a noi e quella felicità è spesso contagiosa. Accarezzare un idiota rilascia ossitocina, che è il nostro ormone della felicità e del benessere. Gli animali domestici e i cani, in particolare, possono ricordarci che semplicemente non siamo soli, il che spesso è utile di fronte a una depressione a volte prepotente. Ci ricordano che non siamo inutili, che siamo amati e che non tutto al mondo è cattivo, semplicemente esistendo.
Comportamento alterato :Allo stesso modo, è difficile essere tristi quando hai una palla rimbalzante e gioiosa di lanugine che ti salta addosso con baci bavosi. Quando accarezziamo il nostro cane, spesso dimentichiamo i fastidi e le frustrazioni quotidiane. Il semplice atto di prestare attenzione al nostro cane aiuta a calmare le nostre emozioni, rallentando il nostro respiro, la nostra parola e la nostra mente. Questo comportamento calmante ci rende più facile dimenticare la nostra tristezza e facilita il miglioramento delle relazioni con gli altri. Possono distrarci dal comportamento depressivo, costringendoci a mostrare amore al tizio spastico di fronte a noi.
Esercizio :Indipendentemente dal fatto che il tuo cane sia pigro o meno, resta il fatto che tutti i cani, a un certo punto, devono andare in bagno. Ciò implica che il loro essere umano esca. Che si tratti solo di una passeggiata intorno all'isolato o che il tuo cane richieda un'escursione o un gioco di recupero per esercitare la tua energia, possedere un cane richiede tempo fuori. Scientificamente, stare all'aperto riduce lo stress ei sintomi della depressione. L'esercizio fisico abbassa la pressione sanguigna e rilascia endorfine, che possono influenzare gli stati d'animo depressivi. Ed è difficile essere tristi quando il tuo cane ha un vecchio sorriso stampato in faccia!
Struttura e responsabilità :Avere un cane significa essere responsabili. Dobbiamo nutrire, camminare e amare il nostro cane ogni giorno - non ci sono pause. Secondo la ricerca sulla depressione, il semplice fatto di avere una routine e responsabilità promuove la salute mentale. Guardare il nostro cane crescere e prosperare dà uno scopo al proprietario, rafforzando il fatto che siamo in grado di prenderci cura di un'altra creatura e, per associazione, anche di noi stessi. Essere necessari è un potente combattente per i sintomi della depressione.
Interazione sociale :Ammettiamolo:il tuo cane è adorabile e perfetto. Anche altre persone lo riconoscono! Portare fuori il tuo cane può inevitabilmente portare a estranei che si avvicinano per gli animali domestici e una conversazione veloce. I cani sono un inizio di conversazione e possono portare a formare nuove amicizie e relazioni. Queste interazioni sociali sono una sorta di antidoto alla depressione.
