La depressione è una terribile malattia che può colpire chiunque in qualsiasi momento della sua vita. Se soffri di depressione, ecco perché dovresti rivolgerti al tuo animale domestico per un po' di cure amorevoli.
Secondo il National Institutes of Health (NIH), la depressione maggiore è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti. Questa condizione colpisce oltre 16 milioni di persone ogni anno, ovvero quasi il 7% della popolazione adulta americana. Sebbene molti medici preferiscano trattare i disturbi mentali dal punto di vista medico, i farmaci presentano un rischio di effetti collaterali. Piuttosto che fare dei farmaci la tua prima opzione di trattamento, considera qualcosa di più naturale e, francamente, più divertente:la pet therapy.
7 modi in cui gli animali domestici aiutano con la depressione
Pensa all'ultima volta che hai avuto una giornata davvero difficile. Quando sei andato a casa e ti sei rannicchiato nel letto, quanto tempo ci è voluto prima che il tuo animale domestico venisse a trovarti? Gli animali domestici hanno un modo per comprendere le emozioni dei loro proprietari e possono fornire una forma unica di terapia semplicemente essendo presenti. Ecco alcuni dei modi in cui gli animali domestici possono aiutare con la depressione:
Offrono una presenza rilassante . Gli studi dimostrano che trascorrere del tempo con gli animali domestici può abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e allo stesso tempo calmare i disturbi mentali.
Offrono amore incondizionato . Sebbene gli animali domestici possano non provare amore nello stesso modo in cui lo fanno le persone, il loro affetto per i loro proprietari è incondizionato. Puoi coccolarti con il tuo animale domestico e non provare alcun giudizio o vergogna, solo amore e accettazione.
Forniscono compagnia . Quando sei depresso, potresti non sentirti all'altezza di nessun tipo di attività sociale ma potresti non voler essere solo:gli animali domestici forniscono il giusto tipo di compagnia in queste situazioni.
Aiutano a creare la struttura . Avere un animale domestico di cui prendersi cura dà alla tua vita una parvenza di struttura:devi alzarti dal letto perché devi nutrire e portare a spasso il tuo animale domestico. In qualche modo sembra più facile fare queste cose per qualcun altro che per te stesso quando sei depresso.
Ti tengono attivo . Quando sei depresso, l'esercizio può essere la cosa più lontana dalla tua mente, ma in realtà può aiutare ad aumentare la serotonina nel cervello. Avere un animale domestico significa che devi esercitarlo, il che significa più esercizio anche per te.
Ci forniscono qualche distrazione . Se soffri di depressione, potresti ritrovarti spesso coinvolto in pensieri ed emozioni negative. Avere un animale domestico su cui concentrarti invece dei tuoi pensieri può aiutarti a uscire dalla depressione in uno stato mentale più sano.
Offrono il potere curativo del tatto . A volte il pensiero del contatto umano è troppo quando ti senti depresso, ma potresti comunque sentirti solo allo stesso tempo. Gli animali domestici forniscono il potere lenitivo e curativo del tatto che può effettivamente ridurre i livelli di stress e aumentare la produzione di serotonina.
Avere un animale domestico è una grande responsabilità, ma è una cosa meravigliosa. Se combatti con la depressione e hai bisogno di un po' di amore e supporto incondizionato, un animale domestico potrebbe essere il trattamento perfetto. Prenditi il tempo per considerare attentamente le tue opzioni per assicurarti di scegliere l'animale domestico giusto. Dovrai pensare a quanto tempo ed energia puoi permetterti di spendere, nonché ai costi per mantenere il tuo animale domestico felice e in salute.
