Mi sto concedendo un po' di clemenza qui perché sono stati un paio di mesi infernali. Comunque.
{{Questo post ti è stato offerto da Cooper che si alza e fa pipì in soggiorno alle 4 del mattino! Se ciò non fosse accaduto, starei ancora a languire pigramente nel mio letto, sai, dormendo invece di scrivere questo post! Grazie, Coop! Un modo per tenermi in attività, amico!}}
Diversi anni fa, ho quasi completato il programma di formazione C25K. È un programma davvero eccezionale che ti porta dall'impossibilità di eseguire affatto al completamento di un 5K in modo incrementale e abbastanza dolcemente. Alla fine sono deragliato e ho continuato a voler ricominciare, ma poi l'inverno.
Ad ogni modo, so che non è una scusa. Così, estate 2016 ho ripetuto l'intero programma con Cooper. Lo adorava. L'abbiamo finito. Ho eseguito DUE 5K nel 2016 e ho cercato di tenere il passo con corse due o tre volte alla settimana.
Poi sono deragliato all'inizio di marzo. Nessuna scusa per l'"inverno" questa volta poiché è qui che le cose iniziano a migliorare qui in Indiana.
Ecco la verità che tutti sappiamo, eppure a volte fatichiamo ad accettare:
L'esercizio è super buono per noi. È super buono per i nostri cani. È molto positivo per il nostro legame con i nostri cani quando ci esercitiamo insieme.
Gli unici inconvenienti con l'esercizio? Ci vuole tempo ed è difficile.
Ed entrambe queste cose, singolarmente o insieme, sono sufficienti per far deragliare i migliori piani.
Il che ci porta ad oggi.
Beh, in realtà, ieri...
Ieri, domenica 4 giugno:ha preso il via The Healthy Dog, Healthy You Challenge.
Iniziata dalla mia amica Alison di Sarcastic Dog, la sfida ispira tutti noi a camminare con i nostri cani per 30 giorni di seguito. Ecco il suo post che annuncia e spiega l'iniziativa:Getting Healthy… Again.
Ci sono premi (sì!) e un'iniziativa di raccolta fondi per i migliori amici (doppio yay!), e puoi iscriverti e ottenere quei punti elenco e alcuni dettagli aggiuntivi qui:La seconda sfida annuale di 30 giorni Walk the Dog &Giveaway! Inoltre, c'è un gruppo Facebook per connettersi e confrontare!
Inoltre, poiché SAI che sono ossessionato, il mio amico Jodi di Kol's Notes ha realizzato un set di adesivi ahhhhmazing per il tuo pianificatore per affrontare la sfida. Legit, niente mi motiva come fanno gli adesivi!! Dai un'occhiata al suo post qui: The Healthy Dog; Healthy You Challenge (e adesivi stampabili gratuiti) e scarica gli adesivi gratuiti! Sto lavorando per ritagliare i miei e incollarli nella mia agenda questa mattina... dato che ho tutto questo tempo extra... Cooper.
Vuoi il download rapido del PDF? Ecco qua!
Ad ogni modo, per il lancio del programma, ieri ho finito per fare un sacco di lavori in giardino ed ero totalmente battuto, ma Cooper non aveva fatto esercizio. Così, John ed io abbiamo deciso di fare una passeggiata in famiglia nel quartiere dopo cena. Ho messo Violet nell'involucro e John ha imbrigliato Cooper (con la lattina di formaggio al seguito) e siamo partiti. Abbiamo raggiunto il traguardo dei 15 minuti, che sembra una vittoria poiché quella era la sfida... ma so che possiamo fare di meglio. Quindi, mi sono prefissato un obiettivo:mi sono iscritto per altri 5k il 24 giugno, quindi è meglio che lo tenga, eh? Mancano solo tre settimane!
Diamine, il sole non è ancora sorto (COOPER), quindi potrei anche radunare tutti per una corsa mattutina, eh?
E tu? Stai facendo la sfida Healthy Dog, Healthy You? Hai piani o obiettivi per il fitness estivo? Mi piacerebbe ascoltarli e condividere i progressi in modo che possiamo aiutarci a ispirarci e motivarci a vicenda!!!
