La medicina energetica, una volta così esotica da essere respinta in modo improvviso da medici e veterinari americani, ora sta diventando mainstream. Oltre alle terapie descritte il mese scorso (vedi "Alternative Views on Holistic Dog Care", Whole Dog Journal ottobre 2007), tecniche di guarigione energetica come essenze floreali, comunicazione animale e kinesiologia sono utilizzate dai veterinari olistici negli Stati Uniti e in tutto il mondo. Capire cosa sono queste terapie e come funzionano ti aiuterà a decidere quali terapie energetiche potrebbero essere appropriate per il tuo compagno canino.
Essenze floreali
Non c'è niente di insolito nel fatto che un cane risponda a una tisana o a una capsula. Le piante sono state utilizzate per migliaia di anni per trattare tutti i tipi di condizioni.
Ma le essenze floreali, che sono anche chiamate rimedi floreali, sono molto diverse dai prodotti erboristici. Come i rimedi omeopatici, contengono poco o niente del materiale utilizzato per produrli. Invece, immagazzinano la "vibrazione" o "impronta" di una pianta, che a sua volta influisce sull'energia dell'animale. Si dice che queste vibrazioni o impronte agiscano direttamente sulle emozioni dell'animale.
La medicina veterinaria convenzionale non trova una spiegazione credibile né per l'omeopatia né per le essenze floreali, ma i fisici e altri ricercatori energetici affermano che a livello atomico, piccole quantità di materia contengono forze sottili ma potenti. Per chi è interessato alla ricerca sull'energia, il libro della giornalista medica Lynne McTaggart, The Field:The Quest for the Secret Force of the Universe , esamina centinaia di rapporti scientifici e medici che esplorano questo argomento.
Le essenze floreali sono state sviluppate da Edward Bach, medico e omeopata inglese, nei primi anni del 20° secolo. Il Dr. Bach riempì piccole ciotole di vetro con pura acqua di sorgente, posò i fiori appena colti sulla superficie dell'acqua e lasciò le ciotole alla luce diretta del sole per tre ore. Durante questo periodo, ha teorizzato, l'acqua si è impregnata dei poteri curativi delle piante.
Quindi scartò i fiori e conservò l'acqua attivata nel brandy. Come in omeopatia, questa formula di base era chiamata "tintura madre". Quando diluito con brandy aggiuntivo, il risultato è stato chiamato il rimedio "stock".
Di gran lunga la miscela di rimedi floreali più famosa è la formula del Dr. Bach per l'emergenza e lo stress, che viene venduta con i marchi (a seconda del produttore) Rescue Remedy, Calming Essence, Five Flower Formula e Trauma Remedy nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie , negozi di articoli per animali domestici e online. Contiene la stella di Betlemme per lo shock, il cisto per la paura e il panico, l'impazienza per la tensione e l'agitazione mentale, la prugna ciliegia per la mancanza di controllo emotivo e la clematide per la sensazione che si prova poco prima di svenire.
Secondo Helen Graham e Gregory Vlamis nel loro libro Bach Flower Remedies for Animals, Rescue Remedy e rimedi di emergenza simili possono essere utilizzati:
• In aggiunta a qualsiasi trattamento per malattie, interventi chirurgici, lesioni, traumi o shock
• Come alternativa sicura a tranquillanti e sedativi
• Per aiutare a far rivivere i cuccioli appena nati deboli
• Combattere i postumi dell'anestesia e far rivivere i cuccioli partoriti da taglio cesareo
• Per aiutare a rianimare i cani la cui respirazione si è interrotta o aiutare i cani che hanno difficoltà a respirare
• Dopo ogni attacco o convulsione
• Per velocizzare il recupero da colpi di calore o esaurimento
• Per accelerare la guarigione delle ferite
• Per aiutare i cani a rilassarsi nel salone di toelettatura, nella clinica veterinaria, nella scuola di obbedienza, nel parco per cani o in qualsiasi ambiente stressante
• Per sostenere i cani che vivono nei canili
• Migliorare la concentrazione mentale e l'apprendimento
Come tutte le essenze floreali, Rescue Remedy può essere applicato direttamente dal flacone di riserva, una o due gocce alla volta. Il rimedio può essere lasciato cadere nella bocca del cane, massaggiato nelle gengive, applicato sul naso o sui cuscinetti delle zampe o applicato sulla pelle nuda dell'addome o delle orecchie.
I massaggiatori canini spesso incorporano essenze floreali nel loro lavoro pratico, così come i praticanti della digitopressione canina. Applicare essenze floreali su un chakra o un punto di digitopressione e poi premere, tenere premuto, massaggiare o picchiettare il punto può aumentare l'efficacia del trattamento, soprattutto se l'essenza floreale affronta un problema emotivo che colpisce il cane.
Le essenze floreali all'opera
Ogni fiore utilizzato nelle essenze floreali ha un significato unico. Lo sconcertante assortimento di rimedi e i loro insoliti metodi di applicazione rendono inizialmente confuso lo studio delle essenze floreali. Ma ci sono molte risorse e guide per aiutare i principianti.
"La cosa più rassicurante di questi prodotti", afferma la praticante e produttrice di essenze floreali Christina Blume di Denver, Colorado, "è che sono totalmente sicuri. Non puoi overdose di essenze floreali. Se usi un rimedio inappropriato, non succede nulla. Non ci sono effetti collaterali negativi."
E se usi i rimedi giusti, i risultati possono essere sorprendenti.
Uno dei vicini di Blume, che non è un cane, ha un cane da guardia come protezione. Ha chiamato Blume in preda al panico quando il cane si è impigliato con un porcospino e la sua faccia era coperta di aculei. "Appena l'ho visto", dice Blume, "sono corsa a casa e ho mescolato rimedi per traumi e paura con l'acqua in un flacone spray".
Blume rimase in piedi su un lato del cancello mentre il cane, che non la conosceva, sbavava, ringhiava e abbaiava. "L'ho spruzzato, spruzzato e spruzzato", dice. “In circa due minuti, mi ha lasciato passare il cancello, caricarlo in macchina e portarlo dal veterinario. È rimasto calmo anche alla clinica veterinaria”.
Molti amanti dei cani scoprono le essenze floreali durante l'estate. "I fuochi d'artificio del 4 luglio e i temporali estivi mandano le persone a lottare per tutto ciò che potrebbe aiutare i loro cani spaventati", dice. “La paura è anche la causa alla base dell'ansia da separazione. Ho ricevuto più messaggi di posta elettronica, lettere e telefonate su cani che hanno superato le loro paure con l'aiuto di essenze floreali rispetto a qualsiasi altro argomento."
Si consideri Kaniq, un cane eschimese americano che vive con Carol Allen a Denver. “Ho la fortuna di poterlo portare al lavoro ogni giorno. Tutti i miei colleghi lo adorano e, di conseguenza, è molto viziato”, dice Allen. "Ma tutta questa attenzione durante la settimana lo lascia con un grave caso di ansia da separazione quando io e mio marito lo lasciamo a casa da solo quando facciamo commissioni o usciamo a cena nel fine settimana."
Per i primi 18 mesi della vita di Kaniq, gli Allen sono tornati a casa per masticare vestiti, carte, libri e brandelli di qualsiasi altra cosa il loro cane potesse raggiungere. "Avrebbe persino tirato giù le cose dal muro e le avrebbe distruggete", dice. “Non importava se fossimo stati via per 15 minuti o due ore, è entrato in tutto e ha fatto impazzire la nostra famiglia. E, naturalmente, era infelice quanto noi".
Dopo diversi tentativi falliti di risolvere il problema, gli Allen incontrarono Christina Blume e provarono uno dei suoi prodotti a base di essenze floreali che lei chiama "Miscela solitudine".
"Ad essere assolutamente onesti", dice Allen, "io e mio marito eravamo piuttosto scettici sul fatto che qualsiasi cosa come un rimedio floreale avrebbe funzionato meglio delle centinaia di ore che avevamo dedicato all'allenamento. Ma è stato gratuito con un corso a cui abbiamo partecipato, quindi l'abbiamo provato".
Alla fine del primo giorno sulla miscela Solitudine, Kaniq non aveva distrutto nulla. "Santo cielo", dice Allen. “È stato eccitante! Poi abbiamo pensato che doveva essere una coincidenza. Semplicemente non abbiamo lasciato nulla dove Kaniq potesse raggiungerlo. Giusto?"
Il secondo giorno, lo hanno messo alla prova. “Gli abbiamo dato la sua dose e l'abbiamo lasciato per mezz'ora con una scatola di cartone. Ci aspettavamo di trovare la scatola strappata. No. Totalmente sbagliato. Siamo tornati e abbiamo trovato un cane felice che ci ha salutato alla porta, felice di averci a casa”.
Ora, quando escono per cenare fuori o per partecipare ad altri eventi la sera o nei fine settimana, ottengono la miscela di Kaniq. "Lo vede e arriva di corsa", dice Allen. “Finché glielo diamo, torniamo a un cane felice e a una casa felice. Consiglio vivamente i rimedi floreali a chiunque abbia un cane che soffra di paura, ansia o qualsiasi altra emozione dannosa."
Il rimedio per la solitudine ha funzionato bene per molti cani ricollocati a casa, inclusi i Beagle posizionati da un gruppo di salvataggio Beagle locale. "Come Kaniq", dice Blume, "questi cani andrebbero nel panico e distruggerebbero la casa. Alcuni hanno fatto a pezzi i divani. Ma hanno risposto molto bene al rimedio della Solitudine. Il suo ingrediente chiave è il fico d'India, che fiorisce qui in Colorado. La sua vibrazione sembra funzionare particolarmente bene per tutti i problemi che possono derivare dall'essere soli."
Oltre a produrre e distribuire le singole essenze ei suoi rimedi Solitudine e Trauma, Blume crea miscele come Confidence, per cani eccessivamente sensibili o per aiutare i cani a sentirsi coraggiosi; Focus and Concentration, per cani distratti; Competizione, per aumentare il coraggio e la forza; Facilità di trasporto, per cani da viaggio; e Antzy Pantz, per cani iperattivi o con molta energia nervosa. Al posto dell'alcol, usa una base di glicerina vegetale, che ha un sapore dolce che piace ai cani.
"Per tutte le applicazioni di essenze floreali", afferma Blume, "consiglio di mettere 12 gocce in un flacone atomizzatore da 4 once riempito con acqua distillata. Puoi spruzzare l'essenza nell'aria e sulla cuccia del cane e spazzolarla o strofinarla sul pelo del cane. Applico l'essenza anche sui punti chakra del cane e lo massaggio tra i suoi occhi e sulle gengive, lo metto sulle zampette, all'interno delle orecchie e sul naso. Mentre il cane lecca l'essenza dal naso e dalle dita dei piedi, la applico sull'addome e le do un massaggio alla pancia. Metto le essenze anche su dolcetti e biscotti per cani e le aggiungo al suo brodo o al suo cibo”.
La chiave del successo con le essenze floreali, dice, è la frequenza di applicazione.
"Quando sono seriamente intenzionata a ottenere buoni risultati", dice, "applicherò rimedi diluiti o a piena forza il più spesso possibile. Suggerisco ai clienti di applicare le essenze come prima cosa al mattino, appena prima di andare al lavoro, appena tornati a casa, e di nuovo poco prima di coricarsi. Ma se puoi applicarli più spesso, ad esempio ogni ora, funziona ancora meglio".
Blume aggiunge quattro gocce di un'essenza floreale alle ciotole per l'acqua dei cani, comprese le ciotole comuni. "La cosa meravigliosa delle essenze floreali", dice, "è che se un cane beve un rimedio di cui non ha bisogno, non gli fa male. Non mi preoccupo, nelle famiglie con più animali domestici, di separare animali e rimedi. L'animale che ha bisogno del rimedio risponderà e gli altri non verranno mai danneggiati."
Per aiutare i nuovi arrivati a utilizzare le essenze floreali, organizzazioni come la Flower Essence Society negli Stati Uniti e il Bach Center in Inghilterra forniscono libri, guide di formazione, risorse online, workshop e altra assistenza. Un numero crescente di professionisti delle essenze floreali è specializzato nella cura degli animali e la directory dell'American Holistic Veterinary Medical Association elenca 300 veterinari che trattano gli animali con essenze floreali.
Negli ultimi anni sono diventati popolari i rimedi realizzati con materiali diversi dalle piante. Ad esempio, gli "elisir di gemme" sono infusi con l'energia di pietre semipreziose e preziose. Le essenze sono anche costituite da acqua, ghiaccio o luce solare raccolti nei luoghi sacri. Questi rimedi sperimentali non sono stati ancora testati sistematicamente da migliaia di praticanti come la maggior parte dei rimedi floreali, ma col tempo si potrà dimostrare che influiscono sulle emozioni in modo molto simile a quello delle essenze floreali.
Comunicazione con gli animali
Puoi parlare con gli animali? Certo che puoi, ma ti capiscono? E se rispondono, li capisci?
Molti hanno osservato che gli esseri umani sono mittenti di informazioni ragionevolmente buoni e i cani sono buoni ricevitori. Ma mentre i cani sono anche buoni trasmettitori, noi umani siamo troppo spesso poveri ricevitori, ottenendo immagini statiche, sfocate, intuizioni aggrovigliate o niente del tutto. Ecco perché così tanti di noi guardano con sospetto le persone che affermano di sapere cosa stanno pensando gli animali e perché siamo stupiti quando i loro rapporti sugli animali sono specifici, dettagliati e mirati.
Jessica Westleigh lavora con gli animali di persona ea distanza utilizzando una varietà di modalità di guarigione energetica. Il suo background coinvolge cani, cavalli e altri animali. Ha lavorato come tecnico veterinario per animali presso la Tufts University nel Massachusetts, come istruttrice registrata per la North American Riding for the Handicapped Association e come istruttrice e addestratrice professionista di dressage. Allevatrice di campioni di pastori australiani, ora vive vicino a una foresta pluviale a Porto Rico.
Nei suoi trattamenti energetici, Westleigh lavora con l'aura di un animale (la sottile radiazione luminosa multicolore o campo elettromagnetico che circonda tutte le creature viventi) e i chakra (i sette centri energetici scoperti nell'antica India e usati in molte tecniche di guarigione) usando metodi come la canalizzazione, streaming, Reiki e consultazione di un pendolo per ricevere informazioni, sbloccare i chakra e riattivare il sistema dell'animale.
"Quello che mi ha dato una visione approfondita delle diverse modalità di guarigione", dice, "è che comunicando con l'animale mentre faccio tutto il resto, posso usare o consigliare le erbe, le essenze floreali e l'energia a lunga distanza o Guarigione Reiki che funzionerà meglio per il paziente. Lavoro con gli animali per ottenere i loro sintomi esatti in modo da sapere come trattarli."
Westleigh parla con i suoi clienti animali e interpreta le loro immagini, pensieri ed emozioni per informazioni generali. Quindi esegue quella che viene chiamata una scansione del corpo. "È qui che raccolgo i problemi fisici", dice. “Quando ricevo queste informazioni, potrei sentire un cambiamento di temperatura o una sensazione di intorpidimento o formicolio o persino dolore fisico. In molti casi ricevo parole dall'animale e alcuni cani mi danno descrizioni specifiche e dettagliate di ciò che sta accadendo nelle loro vite. Tutto questo mi aiuta a determinare quale forma di guarigione energetica sarà più benefica”.
Westleigh fa affidamento sul telefono e sull'e-mail per programmare gli appuntamenti, ma fa tutto il suo lavoro sugli animali in uno stato meditativo nella foresta pluviale o sulla spiaggia. "Ricevo tutto direttamente in quel momento", dice. “Il paziente può trovarsi a centinaia o migliaia di chilometri di distanza e impegnato nelle normali attività quotidiane. L'animale non deve per forza trovarsi in un posto particolare o fare qualcosa di speciale."
Di solito lavora con nuovi clienti canini in sessioni giornaliere di 90 minuti per una settimana, al termine delle quali lei e il proprietario o il caregiver valutano i progressi del cane.
Puka è un mix di Corgi di cinque anni dell'isola di Kauai alle Hawaii che ora vive a Boring, nell'Oregon, con Kathleen Kane. Allevata in un branco selvatico utilizzato per la caccia al cinghiale, Puka aveva cinque mesi quando fu portata in un rifugio. È lì che ha incontrato Kane, che era alle Hawaii in vacanza.
"Puka ha avuto problemi sia fisici che emotivi", dice Westleigh, "da problemi di incontinenza urinaria a grave ansia da separazione, e ha un intoppo a una delle zampe posteriori, dove salta un battito ogni pochi passi.
“Ho iniziato facendo Reiki ed EFT (Emotional Freedom Technique, un'altra forma di medicina energetica) a distanza e alla fine di quella prima settimana Kathleen ha riportato cambiamenti significativi nel carattere e nella personalità di Puka. All'improvviso è diventata molto più estroversa e sicura di sé. Kathleen poteva lasciarla e non ha provato il suo solito panico e ansia da separazione. Ma ciò che l'ha sorpresa di più è stato il miglioramento fisico di Puka. Gran parte del calore che aveva nella schiena era scomparso, ha smesso di urinare nel sonno ed è diventata una cagnolina più felice".
Un altro cliente a lunga distanza è Nitro, un pastore tedesco di 14 anni appartenente a Roseanne Carbone a St. Paul, Minnesota. Nitro ha una mielopatia degenerativa, o DM, una malattia neurologica che colpisce il midollo spinale e alla fine provoca la paralisi.
"Lavoro con Nitro da un anno e mezzo", dice Westleigh, "e Roseanne attribuisce il merito alla combinazione di lavoro energetico che sta ricevendo e la cura del dottor Deb Brown, il suo veterinario olistico a Pequot Lakes, Minnesota, per tenendolo in vita. Lavoro con lui ogni altro venerdì. Roseanne dice che quando lei esce per andare al lavoro, lui sarà disinteressato alla colazione e si trascinerà il posteriore, ma quando torna a casa dopo la nostra sessione, lui è in piedi davanti alla porta d'ingresso, scodinzolando, con un giocattolo in bocca e il suo l'appetito è tornato."
Il dottor Brown tratta Nitro con l'agopuntura e le erbe. "Ricevo informazioni, sensazioni e sintomi direttamente da Nitro", dice Westleigh, "e al prossimo appuntamento veterinario di Nitro, che di solito è un giorno o due dopo, Roseanne trasmette queste informazioni alla dottoressa Brown, che le incorpora nei suoi trattamenti . Apro i suoi chakra e i suoi meridiani per aiutare il suo corpo a prepararsi per il lavoro che sta per fare."
Westleigh lavora spesso con o viene indirizzato da veterinari olistici e altri operatori sanitari che costituiscono un team che scambia informazioni. "Di solito è il proprietario che coordina questo", dice. “Potrebbe esserci un kinesiologo nella foto che è in grado di verificare le mie osservazioni con i test muscolari. Quindi un omeopata veterinario o un altro medico prescrive trattamenti specifici. Il lavoro energetico, le essenze floreali, l'omeopatia, gli aggiustamenti chiropratici, l'agopuntura, la digitopressione, la massoterapia, la nutrizione e altre terapie olistiche funzionano tutti molto bene insieme".
Qualcuno può imparare a comunicare con gli animali o devi nascere con l'abilità?
Molti comunicatori di animali, come Penelope Smith a Prescott, in Arizona, affermano che tutti possiamo imparare a scambiare idee con i nostri compagni animali. Smith, che ha scritto diversi libri di successo sulla comunicazione animale, cura un diario trimestrale, Species Link, e fornisce programmi di formazione e DVD.
Infatti, molte scuole per adulti e centri di formazione offrono corsi e laboratori. Se preferisci lavorare con un esperto, il tuo veterinario olistico, toelettatore, addestratore o club per cani potrebbero essere in grado di indirizzarti a un comunicatore di animali. Controlla anche le riviste e le newsletter metafisiche locali.
Sai cosa pensa veramente il tuo cane? "Probabilmente no", dice Jessica Westleigh, "ma te lo posso promettere. Il tuo cane ha cose importanti da dirti e probabilmente vorrebbe che tu le leggessi nel pensiero!”
Cinesiologia
Ora che sai che il tuo cane può parlarti, lo sapevi che anche il tuo corpo può parlare con te? Non solo, ma il tuo corpo conosce cose di cui la tua mente cosciente non sa nulla.
Questo è ciò che George Goodheart, DC, scoprì all'inizio degli anni '60, quando scoprì che i muscoli potevano essere testati in modi che rivelavano informazioni sul resto del corpo. Il dottor Goodheart ha chiamato la sua scoperta Kinesiologia applicata.
Quando la persona che esegue il test pone domande e controlla la forza o la debolezza dei muscoli indicatori, l'individuo sottoposto al test comunica inconsciamente informazioni interne.
Gli operatori sanitari utilizzano i test muscolari per determinare quali squilibri specifici o sensibilità chimiche esistono nel corpo; lo stato di salute dei diversi organi, punti di agopuntura e meridiani; e i migliori trattamenti specifici per migliorare la salute.
Per verificare se un muscolo indicatore è forte o debole, il tester di solito preme sulla mano o sul braccio della persona sottoposta a test, mentre quella persona resiste tenendo il braccio dritto. I muscoli del corpo sono rafforzati da affermazioni con cui è d'accordo e indeboliti da affermazioni con cui non è d'accordo. Puoi essere convinto che il cioccolato fondente sia il tuo alimento salutare personale, ma se tenere, guardare o pensare a una barretta di cioccolato ti lascia debole dappertutto, la leggera pressione di un tester manderà il tuo braccio a terra.
I fattori che possono impedire un test muscolare accurato includono disidratazione, distrazioni indesiderate, rumori forti e interferenze elettromagnetiche. In condizioni ideali, tutte le parti hanno avuto molta acqua, la stanza è silenziosa e non ci sono problemi ambientali.
Per chi è troppo giovane, incapace o infermo per testare, o per testare animali, il test surrogato funziona altrettanto bene. Nel test surrogato, una persona intermedia tocca la persona o l'animale da testare con una mano e resiste alla leggera pressione del tester con l'altra. Oggi in molte cliniche veterinarie, i membri del personale sono tester surrogati esperti.
Wendy Volhard, coautrice della guida olistica best-seller per un cane sano, ha introdotto la kinesiologia a migliaia di persone. All'inizio degli anni '80, quando pianificò di aggiungere i test muscolari al curriculum di nutrizione e salute nei suoi campi di addestramento, lo staff di Volhard la avvertì di non menzionare nemmeno l'argomento. "È ciarlatano!" esclamarono.
"Ma ho avuto così tanto successo con esso che mi sono sentita spinta a insegnarlo", dice. "Se puoi accettare la teoria di Einstein secondo cui tutta la materia ha energia, prima o poi crederai anche nella kinesiologia."
Volhard dedica un capitolo del suo libro alla kinesiologia e fornisce istruzioni dettagliate. Per testare il tuo cane, spiega, fallo sdraiare alla tua sinistra mentre ti siedi sul pavimento accanto a lei. Rimuovere il collare del cane se contiene metallo. Se non è già in un contenitore chiuso, metti tutto ciò che intendi testare (una piccola quantità di cibo per cani, un bocconcino, un'essenza di fiori, farmaci, ecc.) in un sacchetto di plastica o in un barattolo di vetro. Tienilo a contatto con il corpo del cane ovunque tranne che nella zona della testa.
Allunga il braccio destro parallelamente al suolo. Chiedi al tuo tester di spingere verso il basso il polso. "Scoprirai immediatamente il risultato", dice. "Una risposta forte significa che l'oggetto in fase di test va bene per il tuo cane. Una risposta debole significa che non è la scelta migliore. Se ottieni una risposta debole, prova diversi elementi, come diversi cibi o prelibatezze, finché non ne trovi uno che risulti forte. Tutti gli individui hanno la propria chimica corporea, quindi i risultati sono destinati a variare".
Un altro modo per eseguire test surrogati è mettere alla prova te stesso senza aver bisogno dell'aiuto di un'altra persona. I kinesiologi hanno scoperto molti metodi per ottenere risposte chiare "sì" o "no" (vedi un elenco di descrizioni online nelle risorse, di seguito). Christina Blume usa un pendolo per determinare quali rimedi ha bisogno di un particolare cane, scorrendo la sua lista stampata di essenze floreali, indicando ciascuna di esse e annotando le risposte.
"Qualunque metodo tu usi", dice, "se sta tenendo un pendolo e aspetta che si muova in senso orario o antiorario, o avanti e indietro o lateralmente, o se usi uno dei tanti muscoli del dito, della mano o del corpo auto- test, le chiavi sono la pratica e l'esperienza. Ci sono voluti solo pochi giorni per scoprire i miei indicatori personali "sì" e "no", ma mi ci sono voluti tre mesi per fidarmi dei risultati. L'energia dell'intenzione è potente. Fidati che il tuo desiderio di aiutare il tuo amato cane si sta concretizzando nella tua ricerca di risposte. "
Grazie all'allenatore Sarah Richardson, di Chico, California, per aver dimostrato le tecniche in questo articolo.
