Autore:Wendy Troxel
Ultimo aggiornamento:10 dicembre 2025
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Foto in primo piano Afanasiev Andrii/Shutterstock
Sono un ricercatore del sonno noto soprattutto per il mio lavoro sul sonno nelle coppie:ho anche scritto un libro sull'argomento, Sharing the Covers:Every Couple's Guide to Better Sleep. Di tutte le domande che ricevo, nessuna emerge più spesso di quella se sia “cattivo” per le coppie dormire in letti separati. Le persone chiedono a me il permesso, sperando che io affermi il loro bisogno di "divorziare nel sonno" in nome del riposo e della sanità mentale.
Ma ecco cosa non smette mai di sorprendermi. Se oso dire che forse l'animale domestico della famiglia potrebbe fare meglio con il proprio letto, all'improvviso ho oltrepassato un limite molto sensibile! Suggerire ai partner di dormire separati viene accolto con mente aperta, ma suggerire che un amato cane o gatto dovrebbe lasciare il materasso? È allora che la resistenza colpisce.
Caterina Trimarchi/Shutterstock
Secondo sondaggi nazionali, quasi la metà dei proprietari di animali domestici condivide il letto con animali. C'è un profondo conforto nel rannicchiarsi con un compagno peloso alla fine di una lunga giornata. Ma la scienza ci dice che questo comporta un vero e proprio compromesso:la buona qualità del sonno è spesso ciò che viene sacrificato. Gli animali domestici portano peli e allergeni nell’ambiente in cui dormiamo, il che può disturbare il riposo di tutti, non solo di chi soffre di allergie. I loro cicli di sonno si scontrano con i nostri:i cani possono contrarsi, scalciare, piagnucolare o abbaiare nei loro sogni, mentre i gatti camminano a passo lungo durante le prime ore, trasformando le camere da letto in percorsi di parkour. Anche quando la situazione è calma, la semplice aggiunta di un altro corpo respiratore nella stanza aumenta i livelli di anidride carbonica e influisce sulla qualità dell'aria, compromettendo ulteriormente il sonno ristoratore.
I nostri animali domestici non sono solo animali domestici; sono famiglia, protettori e orsacchiotti viventi riuniti in uno solo.
Nonostante queste interruzioni, le persone spesso buttano il proprio partner sul divano molto prima di considerare di bandire l’animale. C’è una ragione per questo profondo attaccamento. Il legame che condividiamo con i nostri animali è straordinariamente potente e particolarmente pronunciato quando cala la notte. Come descrive lo storico Roger Ekirch, la notte ha sempre lasciato gli esseri umani vulnerabili e la nostra spinta verso la connessione e la sicurezza è innata. Ancora oggi, i nostri animali domestici soddisfano questo bisogno psicologico innato. Non sono solo amici, ma famiglia, protettori e simboli viventi di conforto.
Se l'idea di "divorziare nel sonno" dal tuo animale domestico sembra impossibile ma sei alla disperata ricerca di un sonno migliore, c'è speranza. Prendi in considerazione alcune modifiche pratiche:
Viktoria Lomtieva/Shutterstock
Ed ecco una svolta importante. Il dibattito sul sonno degli animali domestici è un po’ più sfumato quando si tratta di bambini. I genitori spesso si preoccupano dell’impatto sul sonno dei propri figli se gli animali condividono il letto. La ricerca suggerisce che la maggior parte dei bambini e degli adolescenti che dormono con animali domestici non sperimentano una qualità del sonno peggiore. Molti, infatti, si sentono più sicuri e sereni, riferendo di riposare meglio quando il loro animale di fiducia è nelle vicinanze. Per i giovani, la presenza di un cane o di un gatto può alleviare l’ansia e rendere l’ora di andare a dormire un’esperienza più positiva. Pertanto, mentre gli adulti potrebbero dover scendere a compromessi per dormire meglio, per i bambini i benefici emotivi e psicologici potrebbero superare i costi.
In definitiva, il sonno è profondamente personale. Con chi condividiamo il nostro letto, che si tratti di un partner, di un animale domestico o di entrambi, gioca un ruolo nel nostro senso di comfort e sicurezza. Sebbene la scienza dimostri che possono esserci degli svantaggi nel dormire con gli animali domestici, il ritorno emotivo può essere profondo, soprattutto per i bambini. Il mio miglior consiglio, radicato in anni di ricerca ed esperienza clinica (e di proprietà di animali domestici), è quello di riconoscere ciò che porta conforto a te e alla tua famiglia e di onorare quella scelta. Dopotutto, un buon sonno è una questione di equilibrio e benessere, e talvolta quell'equilibrio implica un corpo caldo e peloso rannicchiato al tuo fianco.
Questo articolo è apparso originariamente nella pluripremiata rivista Modern Cat.
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Ultimo aggiornamento:10 dicembre 2025
